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Schön, dass Du hier bist. Dieser Blog ist ein Ort zum Innehalten, zum Verstehen und zum Wieder‑in‑Kontakt‑kommen mit Dir selbst. Ein Raum für Gedanken, Gefühle und leise Prozesse, die im Alltag oft keinen Platz finden. Vielleicht bist Du hier gelandet, weil Du Dich erschöpft fühlst. Oder suchend. Oder einfach neugierig. Was auch immer Dich hergeführt hat: Du bist willkommen – genauso, wie Du gerade bist. Emel Schatz - Heilpraktikerin für Psychotherapie Zu mir Mein Name ist Em

In unserem hektischen Alltag verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst.  Gedanken kreisen, To-do-Listen wachsen, und wir hetzen von Termin zu Termin. Achtsamkeit hilft, innezuhalten, den Moment bewusst zu erleben und innere Ruhe zu finden. Schon kleine Rituale können einen großen Unterschied machen. 🌞 1. Der bewusste Morgenstart Beginne den Tag achtsam, bevor du dich ins Alltagsgeschehen stürzt. Atme tief ein und aus, strecke dich sanft und spüre bewusst, dass ein neuer Ta

Es gibt Zeiten im Leben, in denen etwas zerbricht. Manchmal sind es Träume, manchmal Beziehungen, manchmal das Vertrauen in uns selbst. Solche Brüche hinterlassen Spuren – sichtbare oder unsichtbare Risse in unserer Seele. Oft wollen wir sie verbergen, überdecken, vergessen. Wir glauben, dass wir wieder „ganz“ sein müssen, um wertvoll zu sein. Doch die Wahrheit ist: Wir sind niemals unvollkommen, auch wenn wir Brüche tragen. In Japan gibt es eine uralte Kunst namens Kintsugi.

Die Freiheit zwischen Reiz und Reaktion.